La dermatóloga Carolina Rivera Bedoya destacó que la constancia resulta el factor más determinante en el cuidado de la piel, por encima del cambio frecuente de productos o rutinas. En el podcast Bienestar para Todos, explicó que la piel requiere al menos un ciclo completo de renovación —entre 28 y 30 días— para evidenciar resultados, por lo que abandonar tratamientos antes de ese periodo impide evaluar su efectividad real.
Rivera subrayó la importancia de estructurar rutinas ordenadas, equilibradas y adaptadas al estilo de vida de cada persona, especialmente en pieles latinas expuestas a climas húmedos. Además, recomendó rutinas simples, con productos agradables en textura y uso, que faciliten la adherencia a largo plazo y contribuyan a mantener una barrera cutánea saludable.
Cinco consejos clave de la experta
- Mantener una rutina de cuidado de la piel por al menos un mes antes de evaluar resultados.
- Respetar los ciclos naturales de renovación celular, que oscilan entre 24 y 30 días.
- Priorizar rutinas equilibradas que combinen renovación e hidratación.
- Evitar el uso excesivo de productos exfoliantes sin una adecuada compensación.
- Optar por rutinas simples y productos agradables que faciliten la constancia diaria.
Transcripción del podcast
Luis Diego Sánchez:
Bienvenidos al podcast Bienestar para Todos, presentado por Farmacias Fischel. El día de hoy tengo el privilegio de estar conversando con la dermatóloga Carolina Rivera. Con ella vamos a abordar este segundo episodio, en el que vamos a hablar de un tema sumamente importante, que es la planificación mensual de la piel y la importancia de ser constante en el cuidado de la piel.
Mi nombre es Luis Diego Sánchez, soy periodista de Delfino.cr, y el día de hoy —vuelvo a decirlo— tengo el gran privilegio de estar con la doctora Rivera. ¿Cómo le va, doctora?
Carolina Rivera:
Muy bien, muchas gracias por la invitación. Muy contenta de estar aquí con ustedes y poder brindarles información que sea de relevancia para cuidar nuestra piel el día a día.
Luis Diego Sánchez:
Muchísimas gracias, doctora. Sé que también es una persona sumamente ocupada y más bien le agradecemos mucho que nos acompañe en esta. Gracias.
En primera instancia, cuando se habla del tema del cuidado de la piel, ¿por qué la constancia suele ser más importante que cambiar productos o rutinas con frecuencia, doctora?
Carolina Rivera:
Pensémoslo así. Realmente nosotros estamos utilizando un producto que tiene que hacer una renovación por completo de ese espesor de piel para que veamos una diferencia. Esta renovación por lo menos requiere un mes, un mes que a lo mejor, así como yo le digo a mis pacientes, tal vez no veas cambios, tal vez inclusive sientas hasta un empeoramiento transitorio o finalmente lo que todos queremos, pues lograr la mejoría en la calidad de piel y muchas de ellas también a veces lesiones preexistentes que queremos mejorar.
Entonces, como mínimo va a tomar un mes en que esos productos vayan haciendo este recambio y ya posterior a los 30 días es donde vamos a lograr ver una mejoría. Por ende, a veces hay pacientes que utilizan productos una semana, 10 días y ya desean cambiarlos o manifiestan que no han tenido un cambio, cuando realmente durante este mes apenas el producto está iniciando su trabajo.
Así que lo ideal sería por lo menos mantenernos un mes e idealmente después de esos 28 días, 30 días, comenzar a mantener esta rutina por lo menos tres meses posteriores. Así que cuando yo le dejo cambios de rutinas a mis pacientes, se los establezco por un periodo mínimo de cuatro meses.
Luis Diego Sánchez:
Claro, claro. Y precisamente bajo ese tema de los periodos, sabemos que la piel tiene ciclos de renovación que pueden variar entre 24, 28 o 30 días. ¿Cómo debería influir ese proceso en la forma en la que la persona planifica su rutina mensual de cuidado?
Carolina Rivera:
Claro, pues Luis Diego, así como yo le explico a mis pacientes y a los estudiantes, cuando una célula nace a nivel de la piel, esto ocurre en la capa basal, y tiene que caminar por todo el espesor de la piel. Imagínate que dura aproximadamente 28 días hasta llegar a la capa más superficial.
Entonces, ¿qué ocurre? Que utilizamos productos como los retinoides, que ahorita están en un boom por sus propiedades antiaging. El retinol trabaja acelerando ese recambio celular y, después de ese primer mes, puede generar descamación.
Hay pacientes que dicen que el producto les está irritando, pero esa descamación simple, sin inflamación activa, nos indica que la piel se está regenerando. ¿A partir de cuándo? A partir del primer mes. Pero necesitamos constancia para mantener esa renovación y lograr eliminar más rápido las células muertas y alcanzar ese glow que todos queremos.
Luis Diego Sánchez:
Claro, claro. ¿Y por qué en todo este proceso es tan importante seguir una rutina de manera ordenada y metódica? ¿Por qué es tan clave para ver resultados?
Carolina Rivera:
Siempre hay que mantener un equilibrio entre la aportación y la renovación. Si usamos solo retinoides o exfoliantes, pero no hidratamos ni reforzamos la barrera de la piel, el paciente va a sentir irritación y va a abandonar el tratamiento.
Necesitamos una rutina compensada, acorde a lo que la piel realmente necesita, y mantener una barrera estable, lo que en dermatología llamamos una piel eudérmica, para que los productos se reciban de forma adecuada.
Luis Diego Sánchez:
Y en la práctica diaria, ¿cómo se puede integrar ese cuidado de la piel a la rutina mensual, usando hábitos, recordatorios y seguimiento?
Carolina Rivera:
Somos pieles latinas, con tendencia a ser grasas, en un clima húmedo y tropical. Por eso, lavarse el rostro dos veces al día es fundamental para eliminar factores que detonaron procesos inflamatorios.
Yo recomiendo rutinas minimalistas, rutinas que tengan sentido, no de cinco o siete pasos. Vivimos una vida muy estresante. A veces con uno o dos productos bien elegidos se puede lograr una gran diferencia.
Además, si el paciente ve mejoría, se motiva a mantener la rutina. Siempre busco que al paciente le agrade su producto, porque si le gusta la textura y el olor, lo va a aplicar. Si no le gusta, no lo va a usar.
Luis Diego Sánchez:
Exacto. Es importante que se sienta cómodo y que no lo vea como algo forzoso dentro de su rutina diaria.
Carolina Rivera:
Exactamente. Si al paciente le gusta su producto, lo va a utilizar. Si siente que es muy pesado para su tipo de piel, no lo va a usar. Pero si siente que le matifica, le hidrata y le da ese efecto renovador, se va a adherir mejor al tratamiento.
Luis Diego Sánchez:
Muchísimas gracias, doctora. De verdad le agradezco mucho el tiempo y los consejos.
Carolina Rivera:
Muchas gracias a ustedes por la invitación. Muy feliz de poder compartir todos estos tips para el cuidado de la piel.
Luis Diego Sánchez:
Por último, recordarles que actualmente en Farmacias Fischel se realiza un análisis gratuito de las ocho capas de la piel con el Skin Analyzer. Este dispositivo mide la salud de la piel del rostro y estará disponible durante los meses de enero y febrero en las sucursales de Fischel Guayabos, Multiplaza, Escazú, Oxígeno, Plaza Mayor y Nova Centro.
Reserve su cita en Fischel en línea. Esto fue todo por hoy. Nos escuchamos en la próxima.