Por Manrique Carazo - Estudiante miembro del Club de Volleyball de ULACIT

Uno de los retos más importantes durante la cuarentena se trata de la vinculación de presupuesto con base en la calidad y nutrición de nuestras vidas. Se debe analizar el presupuesto para saber afrontar este problema sin conflictos con los ingresos económicos. Una ayuda para evitar esto sería manteniendo un tiempo de ahorro monetario (no gastar dinero innecesario, luego hará falta). Para no contar con este problema hay que verificar las fechas de vencimiento de los productos procesados para que no se vaya a perder estos alimentos en un momento importante, esto dará la posibilidad de evitar los sobrantes y no contar con un desperdicio.

De acuerdo con esto también hay que mantener hábitos de alimentación saludables, ya que en dichos momentos preocupantes debemos contar con una alimentación saludable y para poder ejecutarlo de la mejor manera hay que seguir al pie de la letra las tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena), según también la preferencia de la persona y todas sus necesidades, para mantener una facilidad a la hora de reducir la ingesta de productos alimenticios con un alto contenido de harinas y azucares, dato que será supremamente difícil dejar de lado, por ende, se recomienda ir consumiéndolo lo menos posible.

En estos momentos hay que saber controlar el estrés y la ansiedad, hay personas que prefieren no alimentarse para calmar esta enfermedad y esto no le puede suceder a nadie ya que así no se libera dicha situación. Para esto deberá hacer actividad física y también mantenerse con comidas (snacks) de frutas o vegetales.

 

También se encuentra el método de querer comer en exceso y es donde mantiene en peligro a la persona porque podría venir subida de peso, y el ser obeso implica una enfermedad de cuidado porque el covid-19 podría provocarle la muerte y por esto es importante estar atento en el control de peso y mantenerse atentos y fuertes mentalmente para consumir estos alimentos nutritivos con bajo contenido de calorías, como las frutas.

También debe contar con una preferencia al consumo de agua potable, es necesario mantener un límite de 2 litros de agua por día, ya que con esta función apoyan a tener una hidratación adecuada. También se podrían ayudar con frescos naturales, de igual forma están los té de hierbas para obtener mejores respuestas contra el estrés y la ansiedad.

La educación es un dato de suma importancia para el ciudadano y es al que deberían prestarle más atención porque es de lo que dependen en un futuro, como un derecho fundamental del ser humano. Es también una herramienta básica en el desarrollo de un país, pues cuanto mayor sea el grado de educación de un pueblo, se rompen las causas estructurales que producen la pobreza. De ahí que, en este campo, el gran reto que surge sea ampliar la cobertura, mejorar la calidad y diversificar la educación nacional, así como garantizar una educación inclusiva para todos mediante el aumento en las coberturas de los servicios, el mejoramiento de su calidad y pertinencia, la diversificación de las ofertas de tal forma que atiendan la diversidad de la demanda nacional y la flexibilización estructural del sistema educativo.

Por último y no menos importante, está el reto de la creación de más oportunidades y empleos para toda la ciudadanía ya que este dato encontrado en la política económica es generar mayor riqueza y bienestar para toda la población. Cuando se generan empleos, los trabajadores encuentran un ingreso que les permite enfrentar sus necesidades y superar la pobreza. No obstante, se requieren mejores trabajos y mejores ingresos para que la población como un todo vaya mejorando su nivel de vida.

El gran reto es entonces crear empleos y oportunidades empresariales de mayor calidad y productividad en todo el territorio nacional y en las zonas de menos desarrollo después de este conflicto para así levantar la economía del país con más facilidad. Además, es necesario articular las nuevas exportaciones con el resto de la economía a través de encadenamientos que permitan una mejor distribución de la riqueza (Shackelford, 2020).

El GAM es el sector con más daños por esta pandemia, por ende, las personas que habitan en esta región son las que deben prestar mayor atención durante y después de la pandemia, esto pasa porque abundan las personas. Por ejemplo, la Avenida Central es un lugar donde hay mucha cantidad de ciudadanos circulando y no todos cuentan con cubrebocas, muchos no hacen caso a los protocolos del Ministerio. Por eso suben los casos en exceso y es la razón del por qué deberían prestarle mayor atención.

 

MOXIE es el Canal de ULACIT (www.ulacit.ac.cr), producido por y para los estudiantes universitarios, en alianza con el medio periodístico independiente Delfino.cr, con el propósito de brindarles un espacio para generar y difundir sus ideas.  Se llama Moxie - que en inglés urbano significa tener la capacidad de enfrentar las dificultades con inteligencia, audacia y valentía - en honor a nuestros alumnos, cuyo “moxie” los caracteriza.

Referencias bibliográficas:
  • Prieto, R. (2019, 19 febrero). Educar para una nueva ciudadanía [Imagen]. https://medium.com/@raqueph02/semana-03-educar-para-una-nueva-ciudadan%C3%ADa-a2ed618780a8
  • Shackelford, A. (2020). Los 6 grandes retos de Costa Rica frente al COVID-19. https://delfino.cr/2020/04/los-6-grandes-retos-de-costa-rica-frente-al-covid-19