Durante la Semana Santa, muchas personas disfrutan de la playa, la piscina o participan en actividades religiosas al aire libre.
Sin embargo, la exposición prolongada al sol sin la debida protección puede causar daños en la piel, como quemaduras, envejecimiento prematuro e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Laura Chacón- Garbato, directora de Capacitación Mundial sobre Productos de Nutrición de Herbalife, comparte algunas recomendaciones clave para proteger la piel durante esta temporada:
- Elija un protector solar adecuado: El protector solar es el aliado número uno para prevenir el daño causado por los rayos ultravioleta (UV). Es fundamental elegir un producto de amplio espectro, que proteja contra los rayos UVA (responsables del envejecimiento prematuro) y los UVB (causantes de las quemaduras solares). Se recomienda un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30 y reaplicarse cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar. En el caso de personas con piel sensible y delicada, es necesario prestar especial atención, ya que su piel es más sensible. Se recomienda aplicar protector solar en todo el cuerpo al menos 20 minutos antes de la exposición y aplicarlo con frecuencia. Además, es importante recordar que los rayos UV pueden atravesar nubes y vidrios, por lo que el uso de protector solar no debe limitarse a días soleados o espacios abiertos.
- Evite la exposición en horas de mayor radiación: La radiación solar es más intensa entre las 10am y las 4 pm, por lo que se recomienda buscar sombra en estos horarios. Si asiste a actividades religiosas al aire libre, lleve sombrilla o gorra y manténgase bien hidratado. Para quienes visitan la playa o la piscina, es esencial usar un protector solar resistente al agua, aplicarlo con regularidad y tomar descansos bajo la sombra para evitar el sobrecalentamiento.
Señales de advertencia y cuidados ante quemaduras solares
A pesar de tomar precauciones, algunas personas pueden sufrir quemaduras solares. Los síntomas incluyen enrojecimiento, dolor, hinchazón, descamación y sensibilidad extrema al tacto. En casos más graves, pueden presentarse ampollas, fiebre y deshidratación. Si sufre una quemadura solar, siga estas recomendaciones:
- Refresque la piel con compresas frías o duchas de agua fresca.
- Hidrátese constantemente para favorecer la recuperación de la piel.
- Evite exponerse nuevamente al sol hasta que la piel sane por completo.
- Aplique gel de aloe vera o lociones hidratantes para aliviar la irritación.
- No manipule las ampollas para evitar infecciones.
- Si la quemadura es severa y presenta fiebre, náuseas o mareos, busque atención médica de inmediato.
“La exposición excesiva al sol sin las precauciones adecuadas puede generar problemas cutáneos irreversibles. Adoptar medidas preventivas es esencial para disfrutar de Semana Santa sin poner en riesgo la salud de la piel”, señala Chacón-Garbato.
Proteger la piel no solo previene quemaduras dolorosas, sino que es una inversión en la salud a largo plazo. La exposición prolongada al sol sin protección es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de piel. Según la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), el cáncer de piel es el tipo de cáncer más común diagnosticado en el mundo, con más de 1,5 millones de casos nuevos estimados en 2022.
Con pequeños hábitos de protección, es posible disfrutar de esta temporada sin preocupaciones y reducir los riesgos asociados a la exposición solar. Disfrute del sol con responsabilidad.
