Por Neisy Bendles Watson – Estudiante de Administración de Negocios

¿Sabías que el baile va mucho más allá de solamente ser un “hobbie” o aquello que implementas cuando quieres quemar unas cuantas calorías? Esta bella arte es el lenguaje universal por medio del cual las personas pueden comunicarse unas con otras sin importar el idioma que ellas hablen. A través del tempo se puede manifestar todo lo que la melodía te hace sentir sin la necesidad de decir una sola palabra.

No se necesita entablar una profunda conversación con la gente que te rodea al bailar, los movimientos son el idioma, el desplazamiento del cuerpo trasmite todo lo que no son palabras y tu mente entra en el son del ritmo que resuena. Los beneficios que ofrece el baile son innumerables, aunque muchos lo vean solo como un pasatiempo que te hace sudar y pasar un buen momento. Muchas veces no se considera como un deporte, es dado por sentado, visto en muchas ocasiones como algo únicamente para despejar la mente. Sin embargo, hoy conocerás algunas de las más importantes ventajas que harán que comprendas lo valioso que es para la salud y bienestar humano.

La danza desarrolla el autoestima y estado de ánimo, contribuye con el mejoramiento de dolores corporales, de cabeza y espalda. Cada vez que bailamos, nuestro cerebro libera neurotransmisores que participan en múltiples funciones, incluyendo la memoria y el comportamiento social. Hablamos sobre la dopamina y serotonina, las cuales pueden ser encontradas en nuestro sistema nervioso. Cuando el cuerpo está en constante movimiento al sonar de una melodía, el estrés es liberado y los niveles de concentración son elevados, lo cual contribuye a mejorar el estado de ánimo, incluso puede disminuir la depresión en las personas (Díez, 2017). Nuestro cerebro se ve altamente beneficiado, debido a que su envejecimiento se ralentiza y se ve protegido en un largo plazo.

Según un estudio realizado en el año 2003 por Joe Verghese y sus colegas, el baile presenta claves psicosociales, las cuales pueden incluso beneficiar a aquellos con enfermedades neurológicas de alta gravedad. Es la mejor medicina contra el envejecimiento cerebral, ya que estimula el sistema nervioso central y la creatividad. Las estadísticas de la investigación demostraron que el riesgo de padecer demencia al entrar a la tercera edad es reducido en un 76%, de modo que la complejidad de la sinapsis neuronal se intensifica y restructura continuamente, en otras palabras, la dificultad y esfuerzo hecho al aprenderse una nueva rutina que involucre distintos pasos, condiciona la inteligencia y la memoria (Sanz, 2012).

Cuando bailamos utilizamos todos nuestros sentidos y nuestro cuerpo, los músculos se fortalecen y la resistencia para realizar actividades físicas aumenta, de tal forma que con la práctica los periodos de tiempo sin cansarte incrementarán más. Tener acceso a la danza nos permite estar en buena forma y, aún mejor, sin restricción de edad. Los huesos son fortalecidos, la postura y equilibrio se perfeccionan, estimula el bombeo de la sangre enriqueciendo la calidad física, reduce las posibilidades de padecer infartos, disminuye los niveles de colesterol, el tránsito intestinal se favorece, se previenen enfermedades como la diabetes y complicaciones del corazón, y si seguimos mencionando sus beneficios jamás lograríamos acabar (Jumique, 2019). Es un arte y deporte maravilloso, ¿qué esperas para abrirle las puertas y convertirlo en parte de tu rutina diaria? ¡No te vas a arrepentir!

MOXIE es el Canal de ULACIT (www.ulacit.ac.cr), producido por y para los estudiantes universitarios, en alianza con el medio periodístico independiente Delfino.cr, con el propósito de brindarles un espacio para generar y difundir sus ideas.  Se llama Moxie - que en inglés urbano significa tener la capacidad de enfrentar las dificultades con inteligencia, audacia y valentía - en honor a nuestros alumnos, cuyo “moxie” los caracteriza.

Referencias bibliográficas:
  • Díez, A. (2017, 18 de octubre). 5 beneficios psicológicos del baile. La Mente es Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/5-beneficios-psicologicos-del-baile/
  • Jumique, A. (2019, 4 de diciembre). 7 razones comprobables de que el baile es bueno para la salud. Prensa Libre. https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/7-razones-comprobables-de-que-el-baile-es-bueno-para-la-salud/
  • Sanz, E. (2012, 21 de noviembre). Marcarse un baile es bueno para el cerebro. MuyInteresante.es. https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/marcarse-un-baile-es-bueno-para-el-cerebro