Por Melissa Díaz Herra – Estudiante de la carrera de Relaciones Internacionales

¿Mejora nuestra salud mental con la naturaleza en tiempos de pandemia? Hace meses no creíamos que el virus que estaba matando a tantas personas, principalmente en países asiáticos y europeos, llegaría nuestro país; a ese pequeño territorio de tierra ubicado en Centro América. Un 6 de marzo de 2020 nos informaron que finalmente había llegado ese virus que tanto nos asustaba pero que no creíamos que llegara a afectarnos; sin embargo, aquí nos tiene en nuestras casas, sin poder salir a nuestros lugares de trabajo, donde solíamos hacer deporte o salir con nuestros amigos. Al principio creíamos que el confinamiento tardaría tan solo unas semanas, pero, después de tanto tiempo encerrados, no sólo ha repercutido en nuestra salud física, sino que también en nuestra salud mental y no todos tienen las mismas condiciones para combatirlo como es el acceso a la naturaleza.

El estilo de vida de los adultos mayores cambió: dejaron de hacer ejercicio, no se exponen al sol, cambiaron sus hábitos alimentarios, reciben menos visitas, están angustiados porque no ven a los nietos. El producto final es mayor fragilidad.” (BOIETTI, 2020) Esta nueva normalidad nos ha obligado a cambiar nuestra vida por completo. Sin embargo, esta no es la única población afectada; según el médico psiquiatra y profesor asociado de la Universidad de Costa Rica, Ricardo Millán González, “el covid-19 ha aumentado de forma exponencial el riesgo de sufrir depresión, ansiedad, abuso de sustancias, trastornos del sueño e incluso pensamientos suicidas.” (Millán González, 2020).

Esta situación nos obligó a cambiar de manera drástica nuestros hábito y rutinas, y a pesar de que el ser humano se adapta de forma rápida a los cambios, nadie está preparado para, de la noche a la mañana, vivir, trabajar o hacer deporte desde su casa, dejar de ver a amigos o familiares, y realizar compras por medio de una pantalla. Cada individuo lleva una realidad diferente dentro de sus hogares, hay quienes viven en propiedades amplias, rodeados de árboles, quienes a la par de su casa pasa un pequeño río, quienes viven en la montaña; mientras, por otro lado, según datos de Cake Business Development “solo entre 2014 y 2016, el aumento en ventas de unidades residenciales en torres registró un 9,94% frente a 2,39% de los condominios tradicionales” (Redacción EF, 2017). Esto ha hecho que miles de personas se vean obligadas a pasar 24 horas al día dentro de un apartamento donde probablemente el único contacto con la naturaleza que pueda tenerse sea con el rayo de luz que entra por la ventana principal.

El tener contacto con naturaleza es un antidepresivo natural; la serotonina es un elemento importante para la salud mental, ya que es un neurotransmisor principalmente sintetizado en el cerebro y que tiene capacidad para aumentar nuestro sentimiento de satisfacción y bienestar. Prácticas como realizar deporte al aire libre, buscar lugares con sol y mucha luz, ya que por medio de la vitamina D aumenta la producción de serotonina, serían una herramienta importante para mejorar nuestra salud mental. Y como explica Lucía Noboa, psicóloga y especialista en terapias alternativas, “el ser humano es un ser energético y la tierra es una fuente que ayuda a equilibrar el cuerpo y mente.” (Cevallos, 2020).

 

MOXIE es el Canal de ULACIT (www.ulacit.ac.cr), producido por y para los estudiantes universitarios, en alianza con el medio periodístico independiente Delfino.cr, con el propósito de brindarles un espacio para generar y difundir sus ideas.  Se llama Moxie - que en inglés urbano significa tener la capacidad de enfrentar las dificultades con inteligencia, audacia y valentía - en honor a nuestros alumnos, cuyo “moxie” los caracteriza.

Referencias bibliográficas:
  • BOIETTI, B. (2020, 20 octubre). La pandemia incrementó la fragilidad en personas con osteoporosis. https://www.telam.com.ar/notas/202010/526710-incremento-la-fragilidad-en-personas-con-osteoporosis-y-la-recuperacion-por-fracturas.html
  • Cevallos, D. (2020, 18 noviembre). El ‘grounding’, una técnica que alcanza más popularidad. ElComercio.com. https://www.elcomercio.com/tendencias/grounding-tecnica-popularidad-sanacion-descalzos.html
  • Millán González, R. (2020, 10 octubre). Día mundial de la salud mental en tiempos de pandemia: recomendaciones para enfrentarla. Delfino. https://delfino.cr/2020/10/dia-mundial-de-la-salud-mental-en-tiempos-de-pandemia-recomendaciones-para-enfrentarla
  • Redacción EF. (2017, 26 marzo). Torres de apartamentos desafían el crecimiento de condominios de casas. El Financiero. https://www.elfinancierocr.com/negocios/torres-de-apartamentos-desafian-el-crecimiento-de-condominios-de-casas/LV6AROFIHRAMRFQC4SID5VGSTU/story/