Aproximadamente 35 mil personas padecen la enfermedad en Costa Rica.
En los últimos años, se ha notado un incremento de casos de Alzheimer en el país. Se estima que aproximadamente más de 35 mil personas la padecen. Ante este panorama el Centro de Salud Bello Horizonte hace un llamado tanto a familiares jóvenes de personas con Alzheimer y otras demencias, como personas que quieren trabajar la memoria y fortalecer la reserva cognitiva.
Datos del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) reflejan que las demencias se han posicionado entre las principales causas de mortalidad en adultos mayores en Costa Rica, lo que ha generado una mayor conciencia acerca de la importancia de la salud cerebral desde edades tempranas.
Katherine Herrera, psicóloga del Centro de Salud de Bello Horizonte explica que “hoy en día sabemos que la intervención oportuna en el estilo de vida puede retrasar significativamente la manifestación de síntomas y contribuir a preservar la funcionalidad como parte de la calidad de vida, incluso en personas con antecedentes directos de trastornos neurocognitivos".
“La clave para reducir los factores de riesgo tanto físicos, psicológicos como sociales es mantener un cerebro activo, lo cual permite construir una defensa biológica o reserva cognitiva frente al deterioro natural de la edad”, agregó Herrera.
Recomendaciones
Para retrasar el avance de posibles patologías neurodegenerativas, las recomendaciones médicas se centran primordialmente en el control de la salud cardiovascular y metabólica.
La atención constante a la presión arterial, el colesterol y especialmente los niveles de azúcar es vital, dado que el cerebro depende directamente de una circulación sanguínea óptima y es sumamente sensible a la resistencia a la insulina.
Esta gestión biológica se complementa con una nutrición neuro protectora rica en ácidos grasos Omega-3 y antioxidantes presentes en alimentos naturales, los cuales ayudan a combatir la neuro inflamación y a fortalecer las membranas neuronales.
Asimismo, el enfoque preventivo subraya que el cerebro debe ser desafiado constantemente mediante el aprendizaje de habilidades de complejidad incremental, como un nuevo idioma o un instrumento, superando la simple ocupación mental pasiva.
“El esfuerzo cognitivo despliega su mayor impacto cuando se acompaña de una adecuada higiene del sueño, dado que el descanso profundo favorece la reorganización de la información, la consolidación del aprendizaje y el equilibrio de los procesos cognitivos”, agregó Herrera.
El mantenimiento de vínculos sociales activos y el tratamiento temprano de la pérdida auditiva se presentan como pilares indispensables para evitar el aislamiento y asegurar que el cerebro conserve su plasticidad durante las décadas de mayor riesgo.
Otro aspecto clave es la actividad física. Los especialistas recomiendan combinar el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta durante al menos 150 minutos a la semana, con rutinas de fuerza dos veces por semana. Esta combinación no solo mejora la oxigenación cerebral a través de un sistema cardiovascular sano, sino que también ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, reduciendo así la inflamación sistémica que suele preceder a las enfermedades neurodegenerativas.
Finalmente, Herrera señala que “el abordaje del Alzheimer que el factor genético como predisponente a padecer de esta enfermedad debe ser un punto de partida para actuar de forma preventiva asumiendo un rol activo en el cuidado de la salud tanto física como mental desde un enfoque integral basado en el curso de vida con un modelo no solo biomédico sino también biopsicosocial que promueva un envejecimiento digno y consciente”.
Centro de Memoria
El Centro de Salud de Bello Horizonte cuenta con un Centro de Memoria. Este es un lugar dedicado exclusivamente al cuidado y la estimulación de la memoria y las capacidades para pensar, brindando apoyo también en casos de demencia. A través de esfuerzos constantes, como talleres especializados y programas de guía, se ayuda a las personas a fortalecer su mente y mantenerse conectadas con su entorno. Tomar acciones a tiempo es la única manera de transformar la incertidumbre por el futuro en una estrategia de bienestar.
Servicios del Centro de Salud Bello Horizonte
El Centro de Salud ofrece Servicio de enfermería, Residencia, Psicología, Medicina General, Fisioterapia, Centro de Memoria y Centro de Día Mente Plena.