Gollo Ópticas realizó una gira por escuelas para hacer conciencia de los cuidados que se deben tener para aplicar una correcta salud visual.
Cada segundo jueves del mes de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Visual, un tema al cual se le debe brindar mayor relevancia y atención en nuestro diario vivir. Según datos del 2023 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo hay al menos 2200 millones de personas con deterioro de la visión cercana o lejana. Las causas de la discapacidad visual varían considerablemente de un país a otro y dentro de un mismo país, en función de la disponibilidad de servicios de atención oftálmica, su asequibilidad y el nivel de educación de la población.
Con el propósito de generar conciencia en las personas sobre la importancia de un cuidado diario de nuestra salud visual, Gollo Ópticas realizó durante esta semana una serie de visitas a escuelas como la San Luis Gonzaga, en San Luis de Santo Domingo de Heredia y a la Miguel Aguilar Bonilla en el Palmar de San Rafael de Heredia, para inculcar este buen hábito desde edades tempranas.
La optometrista de Gollo Ópticas, Stephanie Acosta, explicó:
A veces las personas creen que, por no tener síntomas, su salud visual está al 100%, lo cual puede ser un error. La principal recomendación que damos es hacerse un examen de la vista al menos una vez al año, esto reduce en gran medida el deterioro de nuestra visión y permite tomar precauciones que, a mediano y largo plazo, nuestro cuerpo lo va a agradecer”.
- Controles visuales periódicos: Realizarse exámenes visuales regularmente, incluso si no presentas síntomas. La detección temprana de problemas oculares puede ser clave para evitar complicaciones. Además, muchas ópticas ofrecen exámenes de la vista gratuitos, lo que facilita mantener tus chequeos al día. En las 30 tiendas de Gollo Ópticas se puede realizar este examen de manera totalmente gratuita.
- Utilizar lentes con filtro de luz azul: Considere usar lentes que bloqueen la luz azul. Estos lentes, disponibles tanto con aumento como sin él, pueden ayudar a disminuir la fatiga ocular y mejorar el confort visual, especialmente si se pasa mucho tiempo frente a la computadora o el celular. En la era digital, es fundamental proteger nuestros ojos de la exposición prolongada a dispositivos electrónicos. La luz blanca emitida por pantallas puede causar fatiga visual. Es recomendable ajustar el brillo de las pantallas y utilizar filtros para reducir la intensidad de esta luz. Esta recomendación es de vital importancia para niños y adolescentes.
- Tomar descansos visuales: Implementar periodos de descanso durante actividades que requieran visión cercana (puede ser leer, pintar, tejer, usar dispositivos electrónicos, etc.). Es importante ver a lo lejos cada cierto tiempo para relajar los músculos oculares. La regla 20-20-20 es útil: cada 20 minutos, observar algo a 20 metros de distancia durante al menos 20 segundos.
- Protección contra rayos ultravioleta (UV): Los rayos UV pueden ser perjudiciales para nuestros ojos. Siempre que se esté al aire libre, se debe usar lentes de sol que ofrezcan protección UV. Esto no solo ayuda a prevenir problemas de visión, sino también condiciones más graves, como cataratas.
- Mantener una alimentación saludable: La salud ocular está estrechamente relacionada con una buena nutrición. La vitamina A es esencial para una visión óptima, puede obtenerla a través de alimentos como zanahorias y espinacas. Mantener una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, también beneficia la salud visual.
