Aseguradora hace un llamado a la prevención. Desde una alimentación balanceada, hasta el calzado es importante.
El Instituto Nacional de Seguros (INS), hace un llamado a los cientos de costarricenses que realizarán la romería hacia la Basílica de los Ángeles este 2024, para que cuiden su salud durante este trayecto hacia Cartago.
Este año la aseguradora tendrá un puesto de recuperación ubicado en el Centro de Salud del INS en Cartago, 200 metros este de la antigua comandancia.
Esta parada obligatoria dentro de la ruta, contará con terapeutas, enfermeros y otros profesionales de la Red de Servicios de Salud, quienes de manera voluntaria estarán este 1 de agosto desde las 4 de la tarde y hasta entrada la noche, brindando apoyo a los caminantes.
Para realizar esta ruta de fe de la mejor manera, el INS hace un llamado a la prevención. Desde una alimentación balanceada hasta el calzado adecuado pueden hacer la diferencia.
La terapeuta física, Rebeca Alpízar, de la Red de Servicios de Salud del INS brinda una serie de consejos para tomar en cuenta antes, durante y después de la romería:
- Defina muy bien su hora de salida y el tiempo que tendrá que caminar. Los alimentos energéticos nunca estarán de más.
- En cuanto a la preparación física, es importante calentar previamente, y así preparar los músculos para el esfuerzo por realizar.
- Lleve un ritmo constante y moderado durante toda la caminata. Evite acelerar demasiado el paso al principio, ya que esto puede agotarlo rápidamente.
- Lleve ropa cómoda y adecuada que permita la transpiración y lo proteja del sol, para evitar golpes de calor.
- Recuerde un calzado adecuado, que brinde soporte a los pies y absorba el impacto al caminar, lo recomendable es que no sean zapatos nuevos.
- Es importante que la hidratación sea rica en sales minerales, y tomarla en sorbos, para que sea mejor absorbida.
- Si presenta algún tipo de lesión, como calambres o arratonamiento, lo ideal es detenerse en ese momento y retomar el movimiento o buscar asistencia si no se logra mejorar.
- Si llega a un nivel de fatiga extremo: deténgase y busque los puestos de asistencia que van a encontrar a lo largo del trayecto.
- Posterior a su recorrido, es sumamente importante no detenerse de inmediato, sin realizar nuevamente estiramientos para que los músculos se recuperen y para ayudar a disminuir la concentración de ácido láctico acumulado.
- Por ultimo y no menos importante, utilice ropa clara o reflectiva y camine siempre por el lugar habilitado para los peatones.
Aportes adicionales
Las sucursales del INS en Turrialba y Cartago se unen a los esfuerzos en busca de que la ciudad de Cartago se vea siempre limpia, por eso, durante la novena y los próximos fines de semana, los colaboradores de las sucursales, de forma voluntaria, se han organizado en grupos para realizar una recolección de residuos, los cuales clasifican y luego los llevan a un centro de acopio cerca de la plazoleta de la Basílica.
Además, la Sucursal de Cartago ha sido el centro de reunión de la Comisión de enlace Interinstitucional para la Romería y los técnicos en seguros de la misma sucursal han asesorado y apoyado a diferentes emprendedores que desean colocar su punto de trabajo y necesitan las pólizas de Riesgos del Trabajo para los respectivos permisos.
