Vocera del ente gremial dio recomendaciones para personas que planean realizar la romería este año.

El Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica, ofreció una serie de recomendaciones esenciales para asegurar que los participantes puedan realizar la caminata de manera saludable y segura.

En primera instancia, para evitar mayores complicaciones de salud y disminuir riesgos de transmisión de virus, el ente gremial recomendó a todas las personas que han estado expuestos a recientes cuadros gripales y virales, abstenerse de realizar la romería.

Asimismo, señalaron que quienes se hayan sometido a cirugías recientes o que están en proceso de recuperación de alguna dolencia o lesión eviten realizar la caminata, para evitar complicaciones.

La vocera del Colegio, Catalina Saint- Hilaire Arce, añadió:

Durante el trayecto es común encontrar muchas opciones de venta de comidas que desconocemos su procedencia e inclusive la manipulación que se le dio a la hora de prepararlas. Por ello, es mejor evitar ese tipo de alimentos y optar por opciones que dé mayor certeza de la inocuidad”.

En el caso de personas con padecimientos crónicos o bajo tratamiento, es fundamental seguir tomando sus medicamentos en los horarios indicados y llevar consigo las dosis necesarias. Omitir una dosis puede tener serias consecuencias para la salud.

El colegio compartió una serie de recomendaciones para antes, durante y después de la caminata:

Previo a la romería:

  • Preparación física: Realizar caminatas diarias o actividades cardiovasculares al menos 30 minutos al día.
  • Calzado y ropa: Utilizar calzado cómodo, preferiblemente no nuevo, y ropa deportiva adecuada.
  • Calentamiento: Dedicar al menos 10 minutos a calentar las piernas antes de iniciar el recorrido.

Durante el trayecto:

  • Hidratación: Tomar agua antes, durante y después del recorrido para evitar la deshidratación.
  • Vestimenta: Usar ropa impermeable o cambie de ropa si se moja debido a la lluvia.
  • Protección solar: Aplicar bloqueador solar si la caminata se realiza durante el día.
  • Consumo de alimentos: Optar por consumir alimentos ligeros y evitar consumir alimentos en lugares insalubres.

 Después de la caminata:

  • Estiramiento: Realizar estiramientos para evitar contracturas musculares y la acumulación de ácido láctico.
  • Hidratación continua: Hidratarse adecuadamente.
  • Buena alimentación: Mantener una alimentación balanceada y saludable.

Adicionalmente, para las personas con enfermedades crónicas se recomienda:

  • Protección de medicamentos: Mantener los medicamentos en sus envases originales y protegerlos de las condiciones climáticas.
  • Etiquetado: Asegurarse de que los medicamentos estén correctamente etiquetados.
  • Información médica: Llevar consigo una nota con detalles de sus padecimientos y la lista de medicamentos.

La doctora Saint- Hilaire Arce añadió:

Seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia entre una experiencia positiva y segura y posibles complicaciones de salud. Instamos a todos los romeros a cuidarse y ser responsables con su salud y la de los demás”.

Finalmente, el ente gremial recomendó a todas las personas, de ser posible, realizar la romería cuando se estén aplicando los operativos de Cruz Roja, tránsito y seguridad, para reducir riesgos y asegurar una respuesta rápida en caso de emergencias.