Hay una trampa sutil en la palabra "confortable". Durante siglos, la humanidad privilegiada ha perseguido el confort como una forma de progreso: menos esfuerzo, más comodidad, menos fricción con el mundo. Y no está mal en sí mismo. El problema no es el confort, sino qué hacemos con el tiempo y la energía que nos libera. Podemos usarlo para florecer o para hundirnos en el sofá, atrapados por una pantalla que nos promete placer y nos entrega, en realidad, ansiedad disfrazada de entretenimiento.
Aquí conviene distinguir dos experiencias que se sienten parecidas pero que son opuestas: la hormesis y la ansiedad. La hormesis es estrés positivo, el mismo que atraviesa un bebé al nacer, el que sentimos al hacer ejercicio, al ayunar, al exponernos al frío o simplemente al asumir una responsabilidad que nos obliga a salir de la cama. Ese estrés fortalece: activa el sistema inmunológico, templa el carácter, produce cortisol —la hormona del despertar— en su justa medida. Sin él, ni siquiera nos levantaríamos a trabajar.
La ansiedad es otra cosa. Es el mismo mecanismo biológico, pero desbordado, alimentado artificialmente por un consumo constante de estímulos diseñados para inquietarnos: noticieros que reservan lo alarmante para los primeros minutos, redes sociales que multiplican la espectacularidad, algoritmos que disparan dopamina cada pocos segundos. Nuestro cerebro reptiliano, programado hace 300 millones de años para detectar tigres, no distingue entre una amenaza real y un titular diseñado para asustar. Reacciona igual. Y si ese estado de alerta se vuelve permanente, perdemos alegría, confianza, serenidad.
Aquí es donde entra nuestra responsabilidad individual. La economía de la atención es, por diseño, extractiva: no busca nuestro bienestar, busca nuestro tiempo pegado a la pantalla, monetizado en cientos de miles de millones de dólares. Nadie allá afuera tiene incentivos para protegernos de ese consumo. Reconocer esto es el primer paso para dejar de ser materia prima de un negocio ajeno y volver a ser dueños de nuestra propia energía.
La buena noticia es que estamos entrando en una era distinta: la economía de la intimidad, donde herramientas como la inteligencia artificial ofrecen una interacción privada, no diseñada para la espectacularidad ni el scroll infinito. Ahí tenemos una oportunidad genuina: usar minutos de manera productiva en lugar de consumirlos pasivamente. Un minuto creando vale exponencialmente más que un minuto consumiendo.
Salir de la zona de confort —con ayuno, ejercicio, un aprendizaje difícil como el álgebra o el piano— no es masoquismo, es imitar el diseño biológico que nos hizo prosperar como especie. Y usar los momentos de confort para descansar de verdad, sin dominar ni ser dominados por la pantalla, es igual de importante. El desafío no es elegir entre confort e incomodidad, sino distinguir cuándo cada uno nos suma bienestar y cuándo simplemente nos extrae.
Artículo basado en el episodio 324 de Diálogos con Álvaro Cedeño titulado “Transformar confort en bienestar”.
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