Los médicos advierten que los propósitos de salud deben ser realistas y evitar cambios extremos sin supervisión profesional.
El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para que las personas retomen la prevención en salud y restablezcan el seguimiento médico que, en muchos casos, se posterga durante los últimos meses del año. Por ello, el Colegio de Médicos y Cirujanos hace un llamado a iniciar el 2026 priorizando los controles médicos y adoptando hábitos saludables de forma gradual y responsable.
Tras las festividades de fin de año, es común que las personas busquen realizar cambios rápidos en su alimentación, actividad física o estilo de vida. Sin embargo, aunque es positivo que los costarricenses inicien el año con una mentalidad de hacer cambios positivos que impacten en su salud, desde la perspectiva médica, estos ajustes deben hacerse con criterio y acompañamiento profesional, ya que las medidas extremas pueden generar efectos adversos y poner en riesgo la salud.
Para el Dr. Elliott Garita Jiménez, presidente del Colegio de Médicos y Cirujanos, el inicio del año no debe interpretarse como un momento para experimentar con la salud.
“Retomar la prevención significa volver a los controles médicos, revisar condiciones preexistentes y dar seguimiento a exámenes que muchas veces se posponen. Cuidarse no es sustituir al médico, sino apoyarse en la valoración profesional para tomar decisiones informadas”, señaló Garita.
El Colegio de Médicos insiste en que los propósitos de salud más efectivos son aquellos que se plantean de forma realista y sostenible. Iniciar actividad física de manera progresiva, realizar ajustes razonables en la alimentación y respetar los tiempos de descanso son acciones que, acompañadas de control médico, contribuyen a una mejor salud a lo largo del año.
“El problema surge cuando se asocian los propósitos de inicio de año con dietas restrictivas, rutinas físicas intensas o el uso de suplementos sin indicación médica. Estos cambios bruscos pueden provocar lesiones, descompensaciones o agravar condiciones de salud que la persona desconoce”, advirtió el presidente del Colegio.
Desde el punto de vista médico, la prevención sigue siendo la herramienta más eficaz para detectar a tiempo enfermedades crónicas, identificar factores de riesgo y evitar complicaciones futuras. Por ello, el Colegio recomienda aprovechar el inicio del año para programar chequeos generales, exámenes preventivos y consultas de seguimiento, especialmente en personas con antecedentes médicos o factores de riesgo.
“Aplicar hábitos de salud y sostenerlos en el tiempo no solo traerán beneficios a la persona, sino que será una gran ganancia para su familia y hasta la Seguridad Social, ya que estamos construyendo la cultura de mantenernos bien, de preocuparnos por nosotros mismos y esto, poco a poco podrá impactar e ir alivianando la saturación de consultas y atenciones por enfermedades crónicas que atiborran los centros médicos en el país”, subrayó el Dr. Garita Jiménez.
El Colegio de Médicos y Cirujanos subraya que iniciar el año con controles médicos y hábitos de salud bien orientados no solo reduce riesgos, sino que permite construir una relación más continua y efectiva entre las personas y sus médicos, lo que se traduce en una mejor calidad de vida durante todo el año.
