Cardióloga de Mayo Clinic Healthcare ofrece consejos sencillos para cuidar al máximo la salud en eventos al aire libre.
La temporada de conciertos puede ser sorprendentemente exigente desde el punto de vista físico. Pasar horas de pie, caminando o bailando puede suponer un esfuerzo adicional para el corazón, sobre todo para personas con afecciones preexistentes como enfermedad cardíaca, presión arterial alta o diabetes, explica la Dra. Gosia Wamil, cardióloga de Mayo Clinic Healthcare en Londres.
Para las personas con insuficiencia cardíaca, esto puede derivar en falta de aire o un empeoramiento de los síntomas. Las que viven enfermedad de las arterias coronarias, en la que los principales vasos que suministran sangre al corazón se estrechan o bloquean, una actividad intensa y repentina puede desencadenar dolor en el pecho o incluso un ataque cardíaco, afirma la Dra. Wamil.
Wamil añadió:
Los principales signos de advertencia de problemas cardíacos en los festivales incluyen dolor o presión en el pecho, falta de aire, mareos, náuseas, sudores fríos o desmayos. Estos síntomas nunca deben ignorarse, y debe buscarse asistencia médica de inmediato si se presentan”.
La exposición al ruido en conciertos al aire libre, carnavales y otros eventos también puede afectar la salud del corazón.
“A corto plazo, el ruido fuerte puede desencadenar la reacción de lucha o fuga del organismo, lo que eleva la presión arterial y la frecuencia cardíaca”, indica la Dra. Wamil. “A largo plazo, se ha demostrado que la exposición crónica al ruido aumenta el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas”.
Consumir alcohol, cafeína o alimentos salados en exceso supone otro grave riesgo. Puede desencadenar el síndrome del corazón festivo, en el que incluso las personas sanas desarrollan fibrilación auricular, que es un latido cardíaco irregular, agrega la Dra.
“El alcohol es una toxina directa para el músculo cardíaco y puede causar un aumento repentino de la presión arterial”, menciona. “Para las personas con afecciones cardíacas existentes, los atracones de alcohol pueden desencadenar una insuficiencia cardíaca o incluso un ataque cardíaco”.
Las personas con diabetes o enfermedades cardíacas deben planificar con antelación la asistencia a festivales y otros eventos, aconseja la Dra. Wamil, que se especializa en la relación entre la diabetes y las enfermedades cardíacas. Es importante tomar los medicamentos a tiempo, así como llevar identificación médica y suministros esenciales, como refrigerios, agua y una lista de medicamentos.
Comer sano y mantenerse hidratado para mantener estable la glucosa en la sangre puede ayudar a prevenir complicaciones. Un calzado cómodo y pausas regulares para descansar también son fundamentales, especialmente para quienes padecen neuropatía o fatiga.
La doctora añadió:
Si se padece una afección cardíaca u otro problema médico grave, permanecer cerca del borde de la multitud es una precaución sensata. Esto permite un acceso más rápido a la asistencia médica y una salida más fácil si fuera necesario. Los entornos con mucha gente pueden llevar al sobrecalentamiento, la ansiedad o el esfuerzo físico inesperado, por lo que elegir una zona con sombra y más tranquila puede reducir el riesgo”.
Para todo el mundo, permanecer sano en la temporada de festivales significa hidratarse bien, especialmente con agua, y buscar zonas con sombra en los días calurosos.
“Hay que intentar equilibrar la diversión con el descanso e incluir alimentos saludables cuando sea posible”, finaliza. “Es importante protegerse del sol, moderar el ritmo de las actividades y mantener el teléfono con carga en caso de emergencias”.
